孕妇燕窝食谱_怀孕期孕妇燕窝食谱

2019-01-12

很多孕妈在怀孕期间老是出现呕吐现状,平时的放量大大的减弱,不得不让人心疼,担心不已,很大一部分人会选择吃燕窝来弥补身体的营养不充足,今天小编就给大家带来一篇怀孕期孕妇燕窝食谱!

孕妇燕窝食谱_怀孕期孕妇燕窝食谱

怀孕期孕妇燕窝食谱


 
怀孕期孕妇燕窝食谱一

莲子百合燕窝
 
材料:燕窝3-5克、莲子10-15粒、百合适量、冰糖适量
 
做法:
 
1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,莲子去芯。
 
2.莲子预先炖好,放在边上备用。
 
3.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。
 
4.莲子和百合单独炖,出锅前5分钟再将炖好的莲子百合以及冰慢放入燕窝中慢炖,出锅即可食用。
 
怀孕期食用百合燕窝作用:
 
莲子百合炖燕窝属于结核病食疗药膳食谱之一,对改善症状十分有帮助。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等有一定功效。

 
怀孕期孕妇燕窝食谱二

草莓燕窝
 
材料:燕窝3-5克、草莓两颗、冰糖适量
 
做法:
 
1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,草莓洗净。
 
2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟,出锅前5分钟放入冰糖慢炖。
 
3.将炖好的燕窝放入碗中,待冷却后,放进新鲜草莓即可食用。
 
怀孕期食用草莓燕窝作用:
 
润肺、生津止渴、解热消暑、健脾利尿,对胃肠病、贫血病有良好疗效,还可以美容养颜、增加抵抗力、补充体力。

 
怀孕期孕妇燕窝食谱三

淮山枸杞鹌鹑燕窝汤
 
材料:燕窝3-5克、鹌鹑1只、淮山适量、枸杞适量、盐适量
 
做法:
 
1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,淮山和枸杞稍微浸泡冲洗,鹌鹑清洗后切成块。
 
2.把鹌鹑、淮山放进炖盅内,隔水慢炖40-50分钟。
 
3.燕窝放进炖盅里,继续慢炖20-25分钟,出锅前5分钟放入枸杞,出锅后放盐即可食用。
 
怀孕期淮山枸杞鹌鹑燕窝汤作用:
 
此汤含高蛋白低脂肪,营养丰富,清淡鲜美,肉质鲜嫩,易于消化很适合孕期食用。

 
怀孕期孕妇燕窝食谱四

山药燕窝羹
 
材料:燕窝3-5克、山药50克、冰糖适量
 
做法:
 
1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用。
 
2.燕窝放进炖盅内,倒入少量纯净水(刚好盖过燕窝),隔水慢炖15-20分钟。
 
3.山药脱皮切小块,炖煮40分钟。待燕窝差不多好了再将炖好的山药加入,再放入冰糖,出锅后即可食用。
 
怀孕期食用山药燕窝羹作用:
 
补气补脾胃,帮助消化,增强体质。

 
怀孕期孕妇燕窝食谱五

牛奶红枣燕窝
 
材料:燕窝3-5克、牛奶半盒、冰糖适量、红枣适量
 
做法:
 
1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用。
 
2.燕窝和红枣放进炖盅内,倒入少量纯净水(刚好盖过燕窝),隔水慢炖15-20分钟。
 
3.倒入牛奶,加入冰糖,继续慢炖5分钟,出锅后即可食用。 
 
怀孕期食用牛奶红枣燕窝作用:
 
即能保持皮肤光泽,使又能精神饱满,增进胃的消化和肠的吸收能力。

 
怀孕期孕妇燕窝食谱六

燕窝核桃露
 
材料:燕窝3-5克、核桃8-10个、牛奶适量、冰糖适量
 
做法:
 
1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。
 
2.将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中,加入适量清水,打成浆,用细纱网过滤掉皮屑后备用。
 
3.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。
 
4.将做好的牛奶核桃露稍微加热,放入冰糖调味,最后倒进炖好的燕窝中拌匀即可食用。
 
怀孕期食用燕窝核桃露作用:
 
增强孕妇免疫力,促进婴儿或小孩脑部发育。
 
 
怀孕期孕妇燕窝食谱七

藕粉燕窝
 
材料:燕窝3-5克、藕粉适量、冰糖适量
 
做法:
 
1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。
 
2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。
 
4.将藕粉放入冰糖并用开水冲泡好,最后倒进炖好的燕窝中拌匀即可食用。
 
怀孕期食用藕粉燕窝作用:
 
中医认为,藕能补五脏,和脾胃,益血补气。生藕性味甘凉,加工成藕粉后其性也由凉变温,既易于消化,又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。若孕妇肠胃吸收不好,早晨吃一碗藕粉燕窝,将会很好的改善胃口!

 
怀孕期孕妇燕窝食谱八

燕窝炖鸡
 
材料:燕窝3-5克、鸡半只、红枣2-3颗、盐适量
 
做法:
 
1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,鸡清洗干净,切成块备用,红枣去核。
 
2.将鸡、红枣放入炖盅里,隔水慢炖1小时。
 
3.把燕窝放进炖盅里,继续慢炖20-25分钟,出锅后放盐即可食用。
 
怀孕期食用燕窝炖鸡作用:
 
有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨

 
怀孕期孕妇燕窝食谱九

燕窝芝麻糊
 
材料:
 
燕窝3-5克、芝麻糊适量、冰糖适量
 
做法:
 
1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。
 
2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。
 
4.将芝麻糊放入冰糖并用开水冲泡好,最后倒进炖好的燕窝中拌匀即可食用。
 
怀孕期食用燕窝芝麻糊作用:
 
健胃、保肝,有助于新生儿头发乌黑漂亮、美白之好处。建议大家可以自己购买些黑芝麻来磨粉,自己来泡芝麻糊,这样黑芝麻糊的纯度会更好。当然也可以从市面上直接购买黑芝麻糊哦!

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