很多孕妈在怀孕期间老是出现呕吐现状，平时的放量大大的减弱，不得不让人心疼，担心不已，很大一部分人会选择吃燕窝来弥补身体的营养不充足，今天小编就给大家带来一篇怀孕期孕妇燕窝食谱！
怀孕期孕妇燕窝食谱
怀孕期孕妇燕窝食谱一
莲子百合燕窝
材料：燕窝3-5克、莲子10-15粒、百合适量、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，莲子去芯。
2.莲子预先炖好，放在边上备用。
3.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
4.莲子和百合单独炖，出锅前5分钟再将炖好的莲子百合以及冰慢放入
燕窝中慢炖，出锅即可食用。
怀孕期食用百合燕窝作用：
莲子百合炖燕窝属于结核病食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等有一定功效。
怀孕期孕妇燕窝食谱二
草莓燕窝
材料：燕窝3-5克、草莓两颗、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，草莓洗净。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖慢炖。
3.将炖好的燕窝放入碗中，待冷却后，放进新鲜草莓即可食用。
怀孕期食用草莓燕窝作用：
润肺、生津止渴、解热消暑、健脾利尿，对胃肠病、贫血病有良好疗效，还可以美容养颜、增加抵抗力、补充体力。
怀孕期孕妇燕窝食谱三
淮山枸杞鹌鹑燕窝汤
材料：燕窝3-5克、鹌鹑1只、淮山适量、枸杞适量、盐适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，淮山和枸杞稍微浸泡冲洗，鹌鹑清洗后切成块。
2.把鹌鹑、淮山放进炖盅内，隔水慢炖40-50分钟。
3.燕窝放进炖盅里，继续慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入枸杞，出锅后放盐即可食用。
怀孕期淮山枸杞鹌鹑燕窝汤作用：
此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用。
怀孕期孕妇燕窝食谱四
山药燕窝羹
材料：燕窝3-5克、山药50克、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入少量纯净水（刚好盖过燕窝），隔水慢炖15-20分钟。
3.山药脱皮切小块，炖煮40分钟。待燕窝差不多好了再将炖好的山药加入，再放入冰糖，出锅后即可食用。
怀孕期食用山药燕窝羹作用：
补气补脾胃，帮助消化，增强体质。
怀孕期孕妇燕窝食谱五
牛奶红枣燕窝
材料：燕窝3-5克、牛奶半盒、冰糖适量、红枣适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用。
2.燕窝和红枣放进炖盅内，倒入少量纯净水（刚好盖过燕窝），隔水慢炖15-20分钟。
3.倒入牛奶，加入冰糖，继续慢炖5分钟，出锅后即可食用。
怀孕期食用牛奶红枣燕窝作用：
即能保持皮肤光泽，使又能精神饱满，增进胃的消化和肠的吸收能力。
怀孕期孕妇燕窝食谱六
燕窝核桃露
材料：燕窝3-5克、核桃8-10个、牛奶适量、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中，加入适量清水，打成浆，用细纱网过滤掉皮屑后备用。
3.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
4.将做好的牛奶核桃露稍微加热，放入冰糖调味，最后倒进炖好的燕窝中拌匀即可食用。
怀孕期食用燕窝核桃露作用：
增强孕妇免疫力，促进婴儿或小孩脑部发育。
怀孕期孕妇燕窝食谱七
藕粉燕窝
材料：燕窝3-5克、藕粉适量、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
4.将藕粉放入冰糖并用开水冲泡好，最后倒进炖好的燕窝中拌匀即可食用。
怀孕期食用藕粉燕窝作用：
中医认为，藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。若孕妇肠胃吸收不好，早晨吃一碗藕粉燕窝，将会很好的改善胃口！
怀孕期孕妇燕窝食谱八
燕窝炖鸡
材料：燕窝3-5克、鸡半只、红枣2-3颗、盐适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，鸡清洗干净，切成块备用，红枣去核。
2.将鸡、红枣放入炖盅里，隔水慢炖1小时。
3.把燕窝放进炖盅里，继续慢炖20-25分钟，出锅后放盐即可食用。
怀孕期食用燕窝炖鸡作用：
有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨
怀孕期孕妇燕窝食谱九
燕窝芝麻糊
材料：
燕窝3-5克、芝麻糊适量、冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
4.将芝麻糊放入冰糖并用开水冲泡好，最后倒进炖好的
燕窝中拌匀即可食用。
怀孕期食用燕窝芝麻糊作用：
健胃、保肝，有助于新生儿头发乌黑漂亮、美白之好处。建议大家可以自己购买些黑芝麻来磨粉，自己来泡芝麻糊，这样黑芝麻糊的纯度会更好。当然也可以从市面上直接购买黑芝麻糊哦！
